【產(chǎn)后康復治療儀】如何做好產(chǎn)后腹直肌修復？

經(jīng)常聽到剛生完寶寶的辣媽抱怨說，明明自己在產(chǎn)后已經(jīng)及時恢復鍛煉了，怎么還是瘦不下來。這問題嚴重困擾著她們，但其實大多數(shù)媽媽不知道的是，她們沒有做好產(chǎn)后快速恢復，在很大程度上，這是由于腹直肌分離所導致的。

據(jù)不完全統(tǒng)計，60%—90%的孕婦身上會出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離。腹直肌分離以后并不只是小腹突出，還會影響美觀，還有可能導致盆骨前傾、臀部無力、腰痛、膝關節(jié)痛等一系列的問題。一般而言，順產(chǎn)導致產(chǎn)后腹直肌分離的概率有60.3%，剖腹產(chǎn)的有70.8%，二胎導致的有90.8%。所以說，全國甚至全世界女性都得關注腹直肌分離問題，及時做好產(chǎn)后的腹直肌修復。

想要知道自己是否腹直肌分離，可以通過自我檢查的方法來判斷。

仰臥，兩腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入腹部，身體放松，然后將上身抬起，感覺兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉，測量兩側(cè)肌肉的距離。2cm以上可以考慮存在腹直肌分離，需要尋求專業(yè)診斷和治療建議。

腹直肌分離影響媽媽的不僅是顏值，還會有以下不良影響：

1、腰酸背痛。腹直肌分離會導致腹部肌肉力量變?nèi)酰怪€(wěn)定性下降，所以產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的情況。

2、內(nèi)部器官移位，下垂。因為腹直肌分離導致壓迫內(nèi)部器官，容易出現(xiàn)出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

3、尿失禁。有部分產(chǎn)后媽媽還會因為產(chǎn)后腹直肌分離而導致壓迫膀胱，也可能會出現(xiàn)尿失禁的情況。

改善腹直肌分離的方式，需要通過產(chǎn)后康復治療儀去進行：

1. 仿生物電治療：采用腹部電刺激的方法可以有效治療腹直肌分離。通過電刺激使腹部肌肉（腹橫肌、腹直?。┍粍邮湛s，可以對肌群進行強化訓練?？梢钥朔颊咦灾饔柧毞绞讲徽_，無法使腹部肌群得到充分的鍛煉及依從性較差的問題，每個療程10-15次，每周康復3-4次。一個療程后，整體有效率達到80%，腹直肌分離可以減少3-5厘米。

2.壓力波腹直肌手法治療：由知名康復科專家根據(jù)人體肌肉特點開發(fā)的壓力波手法，能夠改善腹部血流供應、刺激神經(jīng)功能重建，能夠快速看到治療效果，縮減2-3指。

3. 肌肉訓練操：針對腹部肌肉、腰部肌肉、背部肌肉進行訓練，但是要注意，一定是先進行盆底康復治療之后，再行開展腹直肌肌肉訓練，否則腹壓增加，容易引起人為性盆底功能障礙。