產(chǎn)后盆底康復(fù)對(duì)于寶媽有三個(gè)作用
大家都知道產(chǎn)后盆底康復(fù)，盆底肌是一種特殊的肌肉組織，它存在于骨盆中，與尿道、陰道、肛門相連，是人體最特殊的組織之一。骨盆底部的肌肉起著拉伸的作用，而不改變肌肉的長(zhǎng)度。
每一位老師對(duì)產(chǎn)后盆底康復(fù)做了各種各樣形象的比喻：
所謂吊床理論，指的是把盆底肌拖到我們的內(nèi)部器官和保持盆腔器官正常水平的一種吊床。眾所周知，吊床是一種彈性較強(qiáng)、較結(jié)實(shí)的物體，當(dāng)上面承重時(shí)，它會(huì)壓下，但不容易斷裂。因此我們?cè)趹言衅陂g，子宮變得越來越重，盆底肌承受著壓力，不讓子宮脫落。
類似于裝了幾個(gè)橘子的袋子，袋子的底部有三個(gè)圓孔。懷孕期間，子宮壓力增加，就像往袋子里多放了幾個(gè)橘子，如果袋子不能承受，底部的小圓孔變大，橘子就會(huì)掉出來。
如同裝滿水的氣球，氣球的扎口位置在盆底。內(nèi)部為器臟，有消化，泌尿，生殖系統(tǒng)等。和氣球里的水一樣多。人體是一個(gè)容器，里面盛放著各種各樣的器物。每個(gè)人都可以想象，我們的盆底，相當(dāng)于氣球的扎口出了問題，很容易出錯(cuò)。這兩個(gè)比喻都很形象，但總是不太恰當(dāng)。這兩個(gè)隱喻都是關(guān)于盆底肌的作用：托-支的作用。
性反應(yīng)的發(fā)生主要是由于肛提肌和會(huì)陰部的肌群。女人的陰道是盆底肌的一個(gè)開口，在性生活中，它以男性的陰莖為“入口”特征。通常，女性在性欲激發(fā)時(shí)，陰道口會(huì)放松，從一個(gè)手指到一個(gè)勃起的陰莖(比一個(gè)手指大得多)，而會(huì)陰部的隨意收縮則會(huì)增強(qiáng)性興奮和性高潮。
得到肛提肌的重要部分：恥尾肌(PC肌)，鍛煉好恥尾肌，產(chǎn)后盆底康復(fù)可以增強(qiáng)陰道的彈性，更好地容納并包裹陰莖，使性生活更有質(zhì)量。
控制尿、大便的排泄；在洗手間里，盆底肌的內(nèi)括約肌會(huì)反射性放松，這對(duì)排泄很有幫助。如果我們不想小便，那么我們的盆底肌就會(huì)一直保持安靜。因此產(chǎn)后盆底康復(fù)后，當(dāng)盆底肌足夠強(qiáng)壯時(shí)，我們可以在任何情況下(增加腹壓)控制它，而不會(huì)發(fā)生尿失禁。
產(chǎn)后盆底康復(fù)有利于今后嬰兒出生的分娩
骨盆內(nèi)側(cè)韌帶，盆底肌、會(huì)陰部肌肉以及軟組織共同構(gòu)成了堅(jiān)固的橫紋肌和筋膜組織，通過這些結(jié)構(gòu)的收縮和緊張來抵抗腹壓增高，從而支持骨盆臟器。如果這些骨盆底部支撐結(jié)構(gòu)受損或減弱，則在腹壓升高時(shí)，可出現(xiàn)骨盆內(nèi)臟下垂、尿失禁等盆底功能障礙臨產(chǎn)表現(xiàn)。骨盆底部承載著人體70%的重量，盆底肌的“支撐”作用至關(guān)重要。骨盆底部的肌肉一旦損傷，無法支撐骨盆器官，就會(huì)出現(xiàn)骨盆脫垂。
