產(chǎn)后為什么要使用盆底肌修復儀器?
產(chǎn)后大多數(shù)媽媽會有憋不住尿，生活質量下降，嚴重者還會出現(xiàn)漏出等問題，這些都是由于沒有使用盆底肌修復儀器所造成的【盆底肌松弛】引起的。
為什么要用盆底肌修復儀器做盆底肌的修復？盆底肌并非一塊肌肉，而是一群肌肉——封閉骨盆底部的肌肉群，這些肌肉群就像一張“吊網(wǎng)”，腹腔內各臟器被這個“網(wǎng)”緊緊地吊著，以維持其各自的功能。
懷孕時胎兒的重量使它們長時間伸展，彈性變差，出生后，這一“網(wǎng)”中的器官不能保持在正常的位置，從而產(chǎn)生相應的功能障礙，如上述問題。
骨盆的肌肉在哪里？
怎樣實踐Kegel訓練(隨時隨地開展)搭配臀橋：呼吸盆底肌伸展上提，隨后搭配臀腹部肌肉能量使臀部離開地面。吸一口氣放松下落。(無知覺的人可以雙膝夾磚練習，有助于增強盆底肌和大腿內側能量，無知覺的人可以用字典、卷紙代替)。
呼吸盆底肌伸展同時抬腿，分別保持呼吸5-10次(產(chǎn)婦根據(jù)自己的情況3-6個月后可以練習，剛開始的時候可以將毯子輕壓于腹部，以保護腹部)，每次做5-10次。
花環(huán)式孕期練習修補產(chǎn)前產(chǎn)后練習~孕期訓練強化盆底肌，孕期感覺困難，可在臀部下墊磚或抱枕。學完這些動作后也要制定科學的配對方案，根據(jù)個人情況搭配使用手機開展檢測，每日堅持不懈打卡簽到鍛練，修補你的盆底肌，盡早恢復正常的產(chǎn)前狀態(tài)。(胎盤前置，出血不能做，產(chǎn)后42天內不能做)。蹲姿，足尖外旋，雙肘抵抗膝蓋骨，展肩抬頭挺胸，呼吸于盆底肌伸展上提，吸氣時放松。
怎樣正確定位使用盆底肌修復儀器修復盆底?。吭S多患者總是簡單地將括約肌當成盆底肌，或者是根本無法感覺到上提伸展。一種簡單的方法是——把尿憋出來。當排尿時，試著在排尿前中斷憋3秒。在此期間，注意感受到我們所啟動的哪一部分能量，并在我們練習的過程中重新啟動它們，注意早晨第一次小便時不要練習，其他任何時候都可以，盆底肌強壯的話，也能很大程度上減少炎癥的發(fā)生。
