產(chǎn)后身材走樣被嘲?這才是大多數(shù)人的真實(shí)狀態(tài)
近日,劉璇在《新生兒日記》茶話會期間談及女性產(chǎn)后身材歧視問題引發(fā)共鳴。對于這一問題,劉璇還直言“社會上對于女性產(chǎn)后身材的審美是一種病態(tài)的”!一些網(wǎng)友對女性身材的病態(tài)要求以及惡意抨擊,并非只是女明星們需要面對的,而在現(xiàn)實(shí)生活中,也有不少女性因此而遭受傷害。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比生育帶來的痛苦更大,社會不斷強(qiáng)加的身材壓力,不單單只是影響孕婦的心情,甚至直接干擾到她們的生活和健康狀態(tài)。
無論是明星還是普通人,每個(gè)媽媽都是在拿命生孩子,無論身材狀態(tài)如何,旁人有何資格嘲笑?
成為媽媽,是一件多么美好且值得驕傲的事情,生完孩子后身材走樣是再正常不過的事情,為什么要因此而感到羞愧呢?保持心情愉悅與身心健康才是重要的。
很多明星媽媽勇敢曬出自己的產(chǎn)后真實(shí)身材,她們是想用自己真實(shí)的狀態(tài)及經(jīng)歷去告訴其他不安的新手媽媽:你不是一個(gè)人,這些身體變化很正常,不要焦慮!
產(chǎn)后哺乳期間休息不足,為了照顧寶寶,寶媽們也別因身材而焦慮,采取極端措施急于減重,比如節(jié)食減肥,這樣還可能會面臨一些更嚴(yán)重的身體問題,應(yīng)該以注重健康為主。
1、飲食均衡
為了保證充足的營養(yǎng),飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。少吃油炸食品、甜食等高熱量的食物。
2、多喝水
多喝水不僅可以加速新陳代謝,水分還可以撐起胃部的空間,增加飽腹感,降低你的食欲。但是多喝水不包括碳酸飲料、果汁等。
3、適當(dāng)運(yùn)動
產(chǎn)后快走減肥是一種很適合新媽媽的運(yùn)動,快走可以幫助新媽媽,將身體里的糖類和脂肪快速的分解掉,為身體肌肉和全身的器官提供它們所需要的能量。慢慢的可以過渡到慢跑、快跑,還可以配合游泳、瑜伽等。但是要盡量避免劇烈運(yùn)動。