腹直肌分離自測，腹直肌康復(fù)治療儀器幫助你擺脫“小腹婆”的罪名
發(fā)布時間：2020-03-13 點擊次數(shù)：1955
曾幾何時，當我在盆底康復(fù)中心工作的時候，就經(jīng)?？匆姾芏鄬殝尀樽约寒a(chǎn)后肥胖的身型及一些功能障礙所煩惱。從盆底康復(fù)的生物反饋治療到腹直肌修復(fù)的腹直肌手法，看到了寶媽們的堅持和努力，擺脫“水桶腰”，恢復(fù)馬甲線，做美麗媽媽。
因此科學的孕育和產(chǎn)后修復(fù)非常重要，尤其是我們的腹直肌分離修復(fù)，切記不能盲目地在家做一些卷腹運動。腹直肌分離的原因，主要是妊娠和生產(chǎn)，年齡因素、兩次以上的剖宮產(chǎn)、巨大兒、多胞胎、羊水過多、孕期未控制飲食導(dǎo)致體型肥胖和體重增長過快、產(chǎn)前缺乏腹肌力量訓(xùn)練都是容易導(dǎo)致腹直肌分離的因素。產(chǎn)后腹直肌分離發(fā)生率在60%~90%之間，剖宮產(chǎn)發(fā)生率總體高于順產(chǎn)。
腹直肌分離的治療，腹直肌分離患者不可以盲目進行仰臥起坐、卷腹等訓(xùn)練，必須在專業(yè)康復(fù)人員指導(dǎo)下進行，在進行腹直肌分離的治療之前，需要評估產(chǎn)婦盆底肌的肌肉力量，只有肌力達到3級及以上，才可以進行相關(guān)治療。在腹直肌分離的情況下，腹部的卷腹運動是不能去做的，否則會加重腹直肌分離的距離。在家里可以進行一些相對較溫和的居家練習，避免在自主訓(xùn)練的過程中使腹直肌分離的距離進一步增大。
