【產(chǎn)后恢復(fù)】為什么一定要做產(chǎn)后恢復(fù)
分娩,是女人一生中最重要的轉(zhuǎn)折點之一,不僅是真正升級成為了媽媽,更重要的是利用好這段恢復(fù)時間會對往后的身體素質(zhì)產(chǎn)生重大影響。
產(chǎn)后恢復(fù),被喻為女人的第二次生命。這個時期,女性的身體好像一個被打開的大門,可以把長期以來積累的多余的積水和毒素排出體外,正確的補(bǔ)養(yǎng)使身體更健康,在這段期間,能夠有效的改善自己的身體狀況,但是,如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng),將為您的身體留下隱患。
女人自打懷孕后,骨盆就會隨著孕周的增加及生產(chǎn)發(fā)生著變化。骨盆的變化不僅會讓女性臀部變大,而且還會影響自己的身材,有的媽咪身材甚至嚴(yán)重走樣。
骨盆肌肉分為3層,即較內(nèi)部的一層、中層與外表的一層,由恥骨連至尾骨,并穿過兩邊的髖骨。
骨盆肌肉共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口,位于前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口,位于后方;第三則是子宮延伸出來的陰道口,位于中央。
在懷孕期間,骨盆會支撐胎兒、胎盤,以及擴(kuò)大的子宮內(nèi)一些額外液體的重量。分娩過后,這些肌肉會因極度擴(kuò)張而變得脆弱,因此,要使它們恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài),就要盡可能運(yùn)動這些肌肉。
懷孕對媽媽身體的沖擊最明顯的就是腹部,生完寶寶很多媽媽都會認(rèn)為肚子會自己恢復(fù)平坦。
雖然媽媽們長得美,但是別想得太美喲,一個殘酷的現(xiàn)實:過了半年、一年肚子還像懷孕5個月的時候一樣大,心碎一地!
懷孕期間腹部過度伸張,如果得不到及時的復(fù)原,極易導(dǎo)致脂肪堆積腹部,形成大肚腩,不僅身材不美觀,還會誘導(dǎo)諸多疾病。
子宮復(fù)原過程:產(chǎn)后子宮底高度會下降到臍下一指左右,產(chǎn)后第二天子宮底的高度會稍高于肚臍,以后每天下降約一指寬度,產(chǎn)后兩周左右,子宮即下降到骨盆腔內(nèi),從腹部無法觸摸到。大約在產(chǎn)后六周,子宮可以恢復(fù)到孕前大小。
產(chǎn)后小便失禁:由于骨盆支撐著上半身,所以骨盆一松弛,要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐,導(dǎo)致體形走樣,并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象。甚至不能給腳上施出均等的力,嚴(yán)重的情況下,會造成步行障礙。
為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)?那是因為產(chǎn)后恢復(fù)對于媽媽的健康來說還是非常重要的,做好了產(chǎn)后恢復(fù)可以讓女性快速的從生產(chǎn)的傷害中恢復(fù)過來,可以更好的進(jìn)行生活和工作。所以媽媽們生產(chǎn)完以后,一定要積極的做產(chǎn)后恢復(fù)工作。
通澤醫(yī)療不僅提供產(chǎn)后康復(fù)/盆底康復(fù)儀器,還為產(chǎn)康中心/月子會所 提供一站式解決方案。
產(chǎn)后恢復(fù)加盟,全方位的項目支持,通澤是您的放心之選。
如果感興趣的話,請聯(lián)系我們吧!